Turnabteilung

Die Turnabteilung der TGD

Traingszeiten für Eltern-Kind-Turnen und Kinderturnen entnehmen Sie bitte dem Hallenbelegungsplan

   Kinder-Weihnachtsfeier

Sonntag, den 11.12.2022, findet ab 15.00 Uhr in der Turnhalle unsere traditionelle Kinderweihnachtsfeier statt.

Info bei:
Renate Waitz-Richert/Jugendwartin Astrid Eitel
Tel.: 06108 74491/Tel.: 01785 19115068


   Turnabteilung

Die Turnabteilung der TGD hat zur Zeit ca. 380 Mitglieder. Etwa die Hälfte davon sind Kinder und Jugendliche.

Unsere Sportstunden werden u. a. von einer Gymnastiklehrerin, lizensierten Übungsleiterinnen, einer Erzieherin und vom Turngau Offenbach ausgebildeten Helferinnen erteilt.

Die Trainingszeiten entnehmen Sie bitte dem aktuellen Hallenplan.

Die Zeiten können sich im Laufe des Jahres eventuell ändern.

Info bei:
Astrid Eitel
Mobil: 0178 5191511


   Step-Aerobic-Fatburner (Mittelstufe)

Step-Aerobic ist eine spezielle Aerobic-Variante, bei der auf einer höhenverstellbaren Fußbank zu schneller Musik trainiert wird. Die Fußbank wird dabei in die Schrittchoreographie eingebunden. Hier wird ganz besonders die Muskulatur von Beinen und Po trainiert, wobei sich die Schwierikeitsstufe und der Trainingseffekt mit einer höher eingestellten Fußbank steigern lässt. Grundkenntnisse sollten vorhanden sein.

...einfach mal ausprobieren oder die Trainerin ansprechen!

Trainingszeiten:
Montags, von Ja. bis Dez. 18.30 - 19.30 Uhr

Info & Leitung:
Morena Sgalla
Mobil: 0151 40017024


   Hot Iron

Hot Iron – ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel, das dich begeistern wird. Hot Iron bringt deinen Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Das ist bedeutend für Lebensqualität.

Dabei stehen zumeist Körperstraffung und Körperfettreduktion im Fokus. Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Ausbelastung für fortgeschrittene Sportler – Hot Iron ist für jeden geeignet!

Über drei Monate werden bei fetziger Musik die gleichen Übungen mit gleichen Wiederholungszahlen durchgeführt. Die Idee dahinter ist, das Gewicht der Langhantel über diesen Zeitraum zu erhöhen, im dadurch maximale Trainingseffekte zu erzielen. Da Hot Iron auf tänzerische Elemente aus der Aerobic verzichtet, ist es auch für jeden „Nicht-Tänzer“ geeignet.

Trainingszeiten:
von Ja. bis Dez.:
Montags, 19.30 - 20.30 Uhr und
Freitags, 19.45 - 20.45 Uhr

Info & Leitung:
Morena Sgalla
Mobil: 0151 40017024


   Gymnastik für Männer

Wir möchten hier alle Männer ansprechen, die sich gerne durch Sport fit halten wollen.

In diesem Kurs werden Gymnastik und Spiel in einer rundherum ansprechenden Atmosphäre an die Jedermänner gebracht.

Es wird gleichermaßen etwas für die Muskelkraft und auch für den Geist getan.

Zum Schluss wird ca. 1 Stunde Tischtennis gespielt.

Trainingszeiten:
Montags, von Ja. bis Dez., 20.30 - 22.30 Uhr

Info & Leitung:
Günter Hennig
Tel.: 06108 791616


   Bodystyling

In diesem Kurs wird das Problem Übergewicht an der Wurzel gepackt.

Statt Diäten, Ernährungsvorschriften und Kalorien zählen, geht es den Fettpolstern durch Training im optimalen Fettverbrennungsbereich direkt an den Kragen.

Trainingszeiten:
Dienstags, von Ja. bis Dez., 19.00 - 20.30 Uhr

Info & Leitung:
Judith Kinzl
Tel.: 06108 778587
Mobil: 0172 6629779


   Gymnastik für Frauen

Das Frauenturnen...

... ist eine Breitensportgruppe für Frauen aller Altersklassen.

Ob trainiert, untrainiert oder als Wiedereinsteiger, sie sind bei uns richtig. Durch funktionelle Gymnastik mit und ohne Einsatz von Kleingeräten (Ball, Hanteln, Theraband usw.), untermalt von entspannender bis powernder Musik trainieren wir Körper und Geist.

Koordinative Spiele lockern Muskeln und Stimmung.

...einfach mal ausprobieren oder die Trainerin ansprechen.

Trainingszeiten:
Mittwochs, von Ja. bis Dez., 19.30 - 20.30 Uhr

Info & Leitung:
Monika Daube
Mobil: 0151 64320490


   Gesundheits- und Ganzkörpertraining

In einer Sportstunde geht es darum, bei stimmiger Musik und ggf. mit diversen Hilfsmitteln, ein Training zu absolvieren um die Gesundheit und Fitness zu fördern und zu erhalten.

Ohne Leistungszwang dafür mit viel Spaß wollen wir die Trainingselemente umsetzen.

Die Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger bestens geeignet.

Trainingszeiten:
Mittwochs, von Ja. bis Dez., 19.30 - 20.30 Uhr

Info & Leitung:
Gilda Traser
Tel: 06108 68406


   Functional Core Training

Functional Core Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichsten Muskelgruppen nicht isoliert, sondern integriert in unterschiedlichste Bewegungsmuster trainiert werden.

Durch das Training in Muskelketten verbessert sich deren Zusammenarbeit und somit auch die Leistungsfähigkeit und Funktionalität für den Alltag. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler zugute.

Wenn wir ihr Interesse geweckt haben, schauen Sie einfach mal vorbei.

Trainingszeiten:
Freitags, von Jan. bis Dez., 18.30 - 19.30 Uhr

Info & Leitung:
Gilda Traser / Irma Jung
Tel: 06108 68406 / 0177 4076193